d 3

To jest grzybica na 100% kup maść w aptece clotrimazolum krem i smaruj smaruj myj i smaruj i po 3 dniach nie bd śladu:D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sniades PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat nie pamietam dokladnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

ale migiem poprawiasz Basiu - super! co zostało do zmiany? a to, żeby był przegląd całego dnia, jak w poprzednim dzienniku(lista posiłków z danymi kcal i btw obok) macie jeszcze w planach? jeśli tak, to przypominam, bo sygnalizowałam wcześniej mi opcja 3 też najbardziej odpowiada - nie ma to jak przyzwyczjanie :D

nie wiem czy komuś przyda się ta informacje, ale myśle ze warto o niej wspomnieć. Metoda prób i błędów doszedłem do wniosku ze problemem z libido i erekcja po stosowaniu finasterydu nie jest sam brak DHT ale zmiana proporcji estrogenu do testosteronu. Jestem 3 msc po odstawieniu fina, jest trochę lepiej ale i tak daaaleko do normy. DHT mega [...]

podobno nacieranie kolan bursztynem pomaga lecz teraz ciezko o prawdziwy bursztyn moj kolega nacieral tak kolana to urosl w 4 tygodnie, rowne 3 cm,bez zadnych cwiczen i takich tam ******l, ale bursztyn byl oryginalny z gdanskiej pracowni mistrza Mikolaja,niewiem czy ty zalatwisz oryginal,ale na bank ktos ci na forum sprzeda metoda przeklinaka jest [...]

[...] E 33% Witamina B1 33% Witamina B2 33% Witamina B6 33% Witamina B12 33% Niacyna 33% Kwas foliowy 33% Biotyna 33% Kwas pantotenowy 33% Sód 8% Wapń 33% Żelazo 33% Fosfor 33% Jod 33% Magnez 33% Cynk 33% Miedź 33% Chrom 83% Kompleks Glycomaze 3800 mg Kompleks anaboliczny BCAA 3000 mg (Anabolic BCAA complex) (ester etylowy leucyny, ester etylowy [...]

a ten dziennik stary hehe :P ja jak bylem mlody chyba 12-14 lat mialem hantelki 3 kg i naparzalem o kolano sobie ;D

"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie [...]

i tylko o to mi chodziło, a tam gdzie napisałem '"ryba max 3 razy w tygodniu", pomyliłem sie, ale na szczęście jeden z aniołów sfd znalazł moja pomyłke i poprawił:D Chodziło własnie o tuńczyka

Wiem, z tym 220kg WL chodziło mi o Wuchte Ale jak Wuchta napisał, to w grudniu czekamy na 220 ;D

wiem że wydaje sie to grubo przesadzone .. chce poprostu poznać organizm i robaczyć jak sie zachowuje gdy niedostarczamy mu wegli jak reaguje na ilość tłuszczy jak to ma sie do rozbudowy masy lub i nie , kiedyś przy diecie z węglami i takim trybie życia zacząłem gubić mieso bo byłem na weglach i białku a tłuszczy było tylko w omega 3-6-9 [...]

czy wiekszosc ma niedobory to bym z tym spekulowal wiadomo ze w zywnosci coraz mniej jest i bedzie cennych witamin i mineralow ale z tym wielkim niedoborem bym nie przesadzal dzienne zapotrezbowanie na magnez wynosi ile? 300-400 mg/dobę na cynk 15-20mg/d max myslisz ze nie jestes w stanie dostarczyc 20mg z codziennej diety Zawartość cynku (mg/100 [...]

Z torrenta sciagnijcie mecz sprzed 3 dni Houston - LA Lakers jest to cale studio i pokazuja trening na szybkosc, wytrzymalosc i eksplozywnosc T-Maca calkiem fajne cwiczenia i napewno wiele osob to zainteresuje jak to robia pro. Do tego niesamowity mecz ktory sie konczy wynikiem.... sami zobaczcie :) Sciagnalem, obejrzalem dzis. W sumie nic [...]

DT D 1. BSq___10x45/10x55/10x70/8x80 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej___10x17/10x19/10x25/10x29 3. Side laterals to front raise___12x5/10x5/10x5/10x5 4. Wykroki ze sztangielkami___10x11/10x16/10x21/9x21 5. Pompki na poręczach tricepsowe___10x cc/4x +5kg/6x +10kg/6x +10kg 6. Low cable crossover___10p/10/9p/8p Złamało mnie przeziębienie [...]

DT D 1. BSq___10x45/10x55/10x70/10x80/7x60 10x45/10x55/10x70/8x80 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej___10x15/10x19/10x25/10x29 10x17/10x19/10x25/10x29 3. Side laterals to front raise___12x5/12x5/12x5/10x5 12x5/10x5/10x5/10x5 4. Wykroki ze sztangielkami___10x11/10x16/10x21/9x21 10x11/10x16/10x21/10x21 5. Pompki na poręczach [...]

A więc odnośnie kierunku: Kierunek zmechanizowany(zmotoryzowany) to przedewszystkim działanie drużyny piechoty w terenie leśnym i zurbanizowanym,prowadzenie przez drużynę natarcia i obrony a także działań opóźniających,praca bojowa na sprzęcie (BWP/Rosomak) kierowanie ogniem oraz szeroko rozumiana taktyka. Na tym kierunku wiodące przedmioty to: [...]

14 tyg * 7 dni = 98dni \ 4 to wychodzi 24,5 strzałów tylko ze mam pakowane po 100mg/ml dlatego * 3 to potrzebuje 75 shotow czyli 2x tyle (hehe niby proste obliczenia ale chce sie upewnic i miec dopiete na ostatni guzik) jak cos robic to na 100% DZIEKI CHLOPAKI WIELKIE ZA CHECI I POSWIECONY CZAS NA ODPISYWANIE JAKIEMUS romkowi ::D:D [...]

kardio KULKI rozruch kb 16,20kg swing,clean,jerk,snatch x10 nareke JERK emom 20min 3/min kb 2x32kg bułgar 15 min fajna zabawa , tetno pewnie kosmiczne (POLAR sie rozwalil , chyba czas na nowy ) chomik : incline 9% 6km/h z bulgarem 17kg (niewygodnie ,czekam na koszulke ) KORYTO jeszcze pewnie cos wpadnie , mleko truskawkowe (czekoladowe sie [...]

88-O niby takie proste , tylko jak to utrzymac ? chyba czas pójść o jeden krok dalej /-)_ bo te 12% do sportowej sylwetki jak na ten czas jest nieosiagalne :-D /SFD/2017/9/3/f203405a2d214a3fa3b46f2532807129.jpg

tydzien 3x3 rozruch 5x siad/5x wskok na lawke x2 siad 2x5 20 2x5 40 2x5 50 5x 60/70/80 3x 85 . 3x 95 3x 110 +3x 125 (7) 10x5 95 drążek 1,2,1,2,1,2,1,2,1,2,1,2,1,2,3,4,2,1,1 press 5x 20,22.5,25,27.5,30,32.5,35 . 3x 42.5 3x 50 +3x 55 (7) . 5x 35 5x 40 5x 50 5x 55 (dwa ostatnie pusch press %-) ) asysta face pull brzuszek barki z grzechotkami /-)_ [...]